彰化健身房推薦勇士體能warrior gym彰化健身女教練
過年期間回彰化健身~妹妹推薦心目中最棒的彰化健身房『勇士體能 Warrior Gym』,不愧是認真試遍彰化各大健身房的在地人(明明我也是彰化人喇XD)。不只空間非常寬敞舒服,室內風格也讓人很喜歡,健身器材新又乾淨,數量和種類都很足夠,教練專業度更是100分!而且離彰化火車站很近走路只要 5 分鐘,交通也方便。很棒的彰化健身房推薦給喜歡健身的大家~
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第一次來體驗測試了身體組成
我真的嚴重缺乏脂肪
不要以為我在假掰
但其實太瘦真的跟太胖一樣讓人困擾
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體重最高峰 47kg 就是瘋狂運動的時期!
那陣子動的多吃的也多
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不只如此
平常做事也比較有精神~
可見運動真的對身體健康很重要!
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首先是在草皮區先做最基礎的評估
依照身形、姿態和個人需求來決定練習項目
平常到健身房會習慣練屁股和大腿
這次教練則發現我駝背的問題
建議我練背部肌肉來改善!

女神90°直角肩養成小秘訣

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開始練習前教練rRita也教我可以用小球來放鬆肩頸
效果真的很好!

背肌訓練1-抬頭挺胸好儀態

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教練會細心的一步一步引導
首先是調腿部的高度
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然後是手腕角度和雙手寬度
接著就可以嘗試下拉把手
教練會用觸碰『應該』要用力的那塊肌肉
確保沒有施力錯誤
如果用到手臂其他地方的話就失去意義了呀!
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雖然拍起來挺帥的
但是其實我一直用錯地方施力
所以教練決定先讓我用彈力繩練習
不愧是專業的教練很會引導像我這樣的初學者~
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使用彈力繩真的耗費我好大的力氣
不過總算讓目標肌群動起來啦~
這時候還發現我有一個新問題!
就是胸肌力氣不夠導致肋骨突出
讓瘦瘦的我露出一列排骨
這列排骨真的看了就討厭!
必須要用力收住肋骨、使用背肌、雙手用力撐開彈力繩
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然後回到健身器材
用同樣的施力感覺再試試看
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完美動作!
完成標準動作真的很帥很有成就感呢~

背肌訓練2

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這個動作也是我覺得沒有經過教練指導很容易受傷的練習

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需要用力將自己身體撐起來

可以適合自己的調整重量

所以不用擔心做不來~

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完成一定組數循環後就可以移動到下一組器材

 

背肌訓練3

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教練專業示範
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照著做教練會一邊調整動作
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我覺得教練專不專業真的差很多
需要真的了解才會知道要注意哪些細節
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從是一開始對學員的觀察和建議練習項目
就可以感受到教練的細心!
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專業的就是不一樣~
不只比我更清楚我需要什麼
過程中也會使用小道具來幫助學習並發現並規劃未來新的訓練方向
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最後來看一下大環境~
勇士體能 Warrior Gym有商用深蹲架、cybex 器材、SportsArt 器材、Denko槓鈴、2噸槓片、商用跑步機、飛輪、戰繩、雪橇、壺鈴、TRX等
彰化市火車站健身中心重訓推薦勇士體能健身器材
運動同時也不怕和隔壁的人靠太近或有壓迫感
彰化市火車站健身中心跑步機推薦勇士體能健身器材
有兩台飲水機
熱門時段也不怕~
盥洗空間也很舒服
勇士體能warrior gym彰化健身盥洗室廁所
另外雖然當天沒看到
但隔壁還有獨立團課教室唷~
彰化火車站走路5分鐘健身房推薦勇士體能warrior gym器材
入口有兩側
『成功路→泉控肉飯對面的巷子→轉個彎到城中北街』
依著地址成功路215號2號樓之2走的話
走泉控肉飯對面的巷子轉個彎到城中北街
彰化火車站走路5分鐘健身房推薦勇士體能warrior gym地圖
如果從彰化火車站走的話
走『彰化火車站→光復路→131巷右轉』就可以看到勇士體能的大大招牌囉~

勇士體能 Warrior Gym(彰化火車站走路 5 分鐘)

現在活動單次入場只要 100 元

✔一對一教練課 ✔團體課 ✔計次收費 ✔事先預約

官網https://www.warriorgym.com.tw/

FB粉專:https://www.facebook.com/warrior.changhua/

電話預約點這

電話:04-7289102

營業時間:一到六 9:00-22:00 / 日 9:00-18:00

地點: 500彰化縣彰化市成功路215號2號樓之2(彰化火車站步行 5 分鐘)

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