彰化健身房推薦～『勇士體能』器材新、空間大、環境乾淨、教練專業的重訓健身中心！（一對一健身女教練課程體驗分享）
過年期間回彰化健身~妹妹推薦心目中最棒的彰化健身房『勇士體能 Warrior Gym』，不愧是認真試遍彰化各大健身房的在地人（明明我也是彰化人喇XD）。不只空間非常寬敞舒服，室內風格也讓人很喜歡，健身器材新又乾淨，數量和種類都很足夠，教練專業度更是100分！而且離彰化火車站很近走路只要 5 分鐘，交通也方便。很棒的彰化健身房推薦給喜歡健身的大家～
第一次來體驗測試了身體組成
我真的嚴重缺乏脂肪
不要以為我在假掰
但其實太瘦真的跟太胖一樣讓人困擾
體重最高峰 47kg 就是瘋狂運動的時期！
那陣子動的多吃的也多
不只如此
平常做事也比較有精神～
可見運動真的對身體健康很重要！
首先是在草皮區先做最基礎的評估
依照身形、姿態和個人需求來決定練習項目
平常到健身房會習慣練屁股和大腿
這次教練則發現我駝背的問題
建議我練背部肌肉來改善！
女神90°直角肩養成小秘訣
開始練習前教練rRita也教我可以用小球來放鬆肩頸
效果真的很好！
背肌訓練１－抬頭挺胸好儀態
教練會細心的一步一步引導
首先是調腿部的高度
然後是手腕角度和雙手寬度
接著就可以嘗試下拉把手
教練會用觸碰『應該』要用力的那塊肌肉
確保沒有施力錯誤
如果用到手臂其他地方的話就失去意義了呀！
雖然拍起來挺帥的
但是其實我一直用錯地方施力
所以教練決定先讓我用彈力繩練習
不愧是專業的教練很會引導像我這樣的初學者～
使用彈力繩真的耗費我好大的力氣
不過總算讓目標肌群動起來啦～
這時候還發現我有一個新問題！
就是胸肌力氣不夠導致肋骨突出
讓瘦瘦的我露出一列排骨
這列排骨真的看了就討厭！
必須要用力收住肋骨、使用背肌、雙手用力撐開彈力繩
然後回到健身器材
用同樣的施力感覺再試試看
完美動作！
完成標準動作真的很帥很有成就感呢～
背肌訓練２
這個動作也是我覺得沒有經過教練指導很容易受傷的練習
需要用力將自己身體撐起來
可以適合自己的調整重量
所以不用擔心做不來～
完成一定組數循環後就可以移動到下一組器材
背肌訓練３
教練專業示範
照著做教練會一邊調整動作
我覺得教練專不專業真的差很多
需要真的了解才會知道要注意哪些細節
從是一開始對學員的觀察和建議練習項目
就可以感受到教練的細心！
專業的就是不一樣～
不只比我更清楚我需要什麼
過程中也會使用小道具來幫助學習並發現並規劃未來新的訓練方向
最後來看一下大環境～
勇士體能 Warrior Gym有商用深蹲架、cybex 器材、SportsArt 器材、Denko槓鈴、2噸槓片、商用跑步機、飛輪、戰繩、雪橇、壺鈴、TRX等
運動同時也不怕和隔壁的人靠太近或有壓迫感
有兩台飲水機
熱門時段也不怕～
盥洗空間也很舒服
另外雖然當天沒看到
但隔壁還有獨立團課教室唷~
入口有兩側
『成功路→泉控肉飯對面的巷子→轉個彎到城中北街』
依著地址成功路215號2號樓之2走的話
走泉控肉飯對面的巷子轉個彎到城中北街
如果從彰化火車站走的話
走『彰化火車站→光復路→131巷右轉』就可以看到勇士體能的大大招牌囉～
勇士體能 Warrior Gym（彰化火車站走路 5 分鐘）
現在活動單次入場只要 100 元
✔一對一教練課 ✔團體課 ✔計次收費 ✔事先預約
官網：https://www.warriorgym.com.tw/
FB粉專：https://www.facebook.com/warrior.changhua/
電話：04-7289102
營業時間：一到六 9:00-22:00 / 日 9:00-18:00
地點： 500彰化縣彰化市成功路215號2號樓之2（彰化火車站步行 5 分鐘）