台北健身教室推薦

除了健身房之外,其實還有運動健身教室可以選擇,因為知道自己患有運動中途放棄症,過去我都是到非會員制的健身房運動,所以這次體驗的健身教室一樣是不採會員制可以根據自己的時間和需求自由安排課程的健身教室。

上面那張照片是我在上完課後拍的,不好意思~有這麼美的牆,我怎麼可以錯過勒!?  拍的不錯吧~這根本就可以當IG打卡牆了!還記得前陣子在IG上看到別人上完拳擊課打的卡,心裡都會忍不住OS:「OMG~超帥」,這次剛好逮到機會立刻就決定要來一堂拳擊課(盲從?)。不過這麼一來也好,剛好治我不報活動就不會主動運動的懶靈魂,為一周辦公室生活補上一點運動量,不然平常都只有手指動,代謝怎麼夠

台北健身教室推薦

今天分享的是在捷運永安市場和頂溪站之間的『康樂股長運動健身教室』,等待的地方非常可愛,超級不像一般健身房或健身教室,沒有放一大堆讓人一看就很累的健身器材,我覺得很適合帶小朋友的媽媽來運動。雖然說因為大人跟小孩的運動強度實在差距太大,親子一起運動在孩子還小的時候幾乎無法達成,可是這間永和健身教室『兒童遊戲室』的設計,有默默觀察到這個點,真的算是滿貼心的。在家長進行一小時的運動期間,小朋友在遊戲室也還有很多事可以作,不怕無聊,也不用先送回家讓孩子自己在家等待,不僅會擔心孩子自己在家,也不用來回多跑一趟。

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除了一些給小小孩玩的玩具之外,也有一整櫃的圖畫書唷~都是英文的,看來現在已經不比當年,小朋友從小就是雙語教育!?所以直接看英文也OK呢

永和健身教室

上的是八點的拳擊LV1課程,剛好比較早到在等待期間就挑了一本來看,沒想到默默讀完一本叫『We Are in a Book!』的可愛童書,內容是大象和小豬一直跟讀者對話,是很具互動感的好書~孩子一定會很喜歡。不過我來的重點還是要上健身課,時間也差不多了,在上一班的同學們都出來後,忍不住先偷看教室長怎樣↓我有預感那位一定是老師

永和健身教室

介紹一下教室環境,教室的一側放瑜珈墊壺鈴拳擊手套置物櫃(上圖);另一側放置的則是一個個看起來很重的火箭筒(下圖,小女子硬要入境XD),不過這邊的重量都是剛好適合女生使用的,所以其實不用瞎操心!康樂股長雖然小小的,但是五臟俱全,器材很多樣。一直康樂股長康樂股長的講,好像回到國小叫康樂股長、體育股長什麼的,取的名字跟環境一樣可愛 這就是所謂人如其名哈。

永和健身教室

這邊採的是小班團課教學,因為人數較少,所以可以享受到一對一的專業課程指導,跟一般去社區上課都是同學教同學不一樣。課程開始前教練就親自先教我怎麼綁上拳擊帶(專業點叫作『拳擊手綁帶纏拳』),教練果然是剛剛的黑衣人。話說手綁帶亮黃色的帶子一束上,我的運動細胞好像都醒過來say hello了 undefined  教練也特別說手綁帶的作用主要是要保護手指,避免手指間過度摩擦,手心的部分要空下來,讓手指剛好能抓住部分拳擊帶,下次我就要試試自己綁~

永和健身教室

我選擇了紅色拳擊手套,準備仔細聽老師說什麼,開始基本動作練習!這堂課是三位學生,根本超小班就像一對一個別指導。

永和健身教室

首先練習原地揮拳,接著是教練一對一原地打靶練習。都完成後開始加入腳的步伐,這時候就要講究全身的協調性了,要保持剛剛被教練調整過的手臂角度,同時又要在踩出步伐的同時注意重心,其實要顧上顧下還是有難度的!跟以前練習跳舞不一樣,拳擊更講究全身always的用力,要抱持小心謹慎的態度,一絲一毫都不能懈怠,不然動作就會不標準。畢竟在真正打鬥的時候,要是稍不注意就會被看出破綻吧。

前進兩步的揮拳練習

第一拳

永和健身教室

第二拳

永和健身教室

拳頭出去後要快速回抽,不能被教練回推碰到

永和健身教室

訓練非常扎實,15下15下的循環練習,跟想像中的拳擊其實很不一樣,到中途休息的時候已經覺得手臂、整個背部和腿部都痠痠熱熱的,才發現拳擊需要用到全身力量!真的是完整的一小時肌力訓練課程,以拳擊作瘦身減重應該也有效。

永和健身教室

除了上面介紹的瑜珈、壺鈴、VIPR火箭筒和拳擊之外,還有現在也很夯的TRX懸吊訓練TRX懸吊訓練英文全名是Total Resistance Exercise,也可以叫作Suspension Training,是用下面粉紅色的帶子作全身健身訓練的一種運動方式,強度比拳擊更高,是美國軍隊開發出來的一種訓練方式(聽起來就很可怕!),下次有機會超想挑戰的

 

永和健身教室

怕沒機會先拍照留念(阿是有多愛拍?)

永和健身教室

連到廁所的廊道都是『康樂股長』風格,充滿童趣。

永和健身教室

總結:

老師除了長得好看感覺是師奶殺手之外,很會教!細心同時經驗非常豐富,可以一眼看穿錯誤並一步步教導正確的姿勢,如果是這樣的老師在教的話,感覺以後一定會有很多學生吧。上課同學除了媽媽(上一堂課的)之外,也有年輕的上班族(剛好我們這堂課就都是)。健身課期間可輕鬆聊天,同時但不失上課態度跟認真的氛圍。價位部分是買點數計算,最便宜就是一次買15點,1點只要300元,如果像我一樣打拳擊課一堂課單價本來是600,扣1.5點就是450,現省150,看是要跟怎樣的課程相比,450應該屬於中間價位,而其他課程都只要扣1點,就是課程通通300元的意思,點數還有好處就是採取有去上課再登記的方式,所以課程時間安排很自由,有去上課才扣點,而且每次可以上不一樣的課程。除了小班課之外也有更棒的一對一或一對二課程,可以跟認識的人包下教練

康樂股長課表

好康團課課程體驗半價150~250,只要報不成熟女子栗頭菲比的名字的話,體驗價再折50,等於最少只要100塊就可以上拳擊之外的所有健身課程,很久沒運動的可以趁這機會動起來~

100塊健身運動課程包括:

瑜珈壺鈴VIPR火箭筒TRX懸吊訓練

200塊健身運動課程包括:

拳擊課

 

康樂股長運動健身教室

瑜珈、壺鈴、VIPR火箭筒和拳擊課

<課表1>

康樂股長課表

TRX懸吊訓練的課比較熱門所以比較多

<課表2>

康樂股長課表

想試試看的話可以聯絡他們

康樂股長運動健身教室
粉絲專頁:https://goo.gl/8GXyeQ
營業時間:一到五9:00-22:30/六10:00-13:00/日公休 
電話:02-29290139


檢視較大的地圖

 

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好康<報菲比的名字的話,體驗價再折50只要100塊就可以上拳擊之外的所有健身課程>只到2018/5/31為止唷

如果你喜歡這篇或是有幫助到你,按個,我就有更多動力分享 !! 謝謝♥

(部分照片取自康樂股長FB粉專)

 此篇文章由康樂股長贊助課堂折扣金50 

 

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